长期疲劳状态必须重视，容易得上数类疾病

  人属于生理机能性动物，如果身体长期呈现疲劳状态很容易出现不同的疾病出现，须懂得劳逸结合否则疾病缠身。长期疲劳给身体带来的危害有以下几种症状。

 睡眠呼吸暂停综合征

这是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。据统计，26%左右的30岁-70岁之间的成年人，都有这种情况。当咽喉肌肉放松，大脑没有向肌肉发出正确的信号来控制呼吸，就会导致睡眠呼吸暂停。结果就是被迫醒来，睡眠中断。而在早晨醒来时就感觉睡眠质量差，身体疲劳。

自体免疫疾病

当免疫系统错误的攻击器官和组织内的健康细胞，就会导致自体免疫疾病，像狼疮、类风湿性关节炎、I型糖尿病等。虽然这些疾病症状各异，但有一个共同点，就是身体感觉疲惫。患上这类疾病时，身体处在炎症状态，承受的压力很大，所以才会长期疲劳。

缺铁性贫血

铁是红细胞的一部分，它能输送氧气至全身，帮助肌肉储存和使用氧气。如果没有摄入足够的铁，血液就无法携带足够的氧气为身体补能，结果就是身体愈发疲劳。所以，平时的饮食中跑者要注重铁的摄入。

抑郁症

抑郁症是一种常见的情绪障碍，对身体、思想、行动等都会产生影响。抑郁症的人通常感到悲观、绝望，对很多事情失去兴趣，感觉焦虑。同时，也会让身体感到格外地疲惫。患抑郁症的人大部分都存在睡眠障碍，更加重了身体疲劳。

2型糖尿病

2型糖尿病是糖尿病中常见的一种类型，是由于遗传因素和环境因素共同作用导致的一类疾病，主要特征是胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗。胰岛素的作用之一是让血糖进入细胞内作为能量来使用。当细胞对胰岛素没反应，血糖就被堆积在血管内，导致2型糖尿病。这种疾病的症状之一就是身体疲惫，即使是将血糖控制住了，疲惫仍然可能持续。