男人到了40岁，得懂得养生

 说到养生，很多人认为不管什么年龄的人都要学会养，其实这是个错误的答案。真正对养生感兴趣的年龄是从40岁开始，特别是针对于男人，到了这个年龄，就应该懂得学会养生，懂得重视自己的健康，否则未来很容易出现隐患。

 40岁的男人已经进入中年，可以说自身的压力也是前所未有。毕竟到了上有老人，下有孩子的阶段，经常为家里的柴米油盐陈发愁，如果稍有经济不顺可能会面对一堆的烦心事，而如果不懂得养生，很多烦恼会让你的身体被冲垮，最后健康问题得不到保障。

 另外，到了中年的男性也学会了很多坏习惯，如抽烟喝酒，吃喝嫖赌都已经介入，自然让身体也出现一些基础的毛病。而养生可以让我们的坏习惯得到抑制，还能摆脱一些心理压力，去除部分烦恼，身心也变得健康很多。

 夜上海论坛专业认为，40岁的男人懂得养生，主要从吃和运动方面下手，食物要合理膳食，营养均衡，黄素搭配，不要一次吃得太饱，也不要频率太多，能让我们的胃保持在良好的运动分配上；而运动养生，就是要合理的体育锻炼，不要做剧烈的运动，适当的跑步，深呼吸以及其他的关节舒展活动。

  当然，在大都市生活的男士，平时工作或者生意忙碌也没有太多的时间运动。那一定要多去接触些休闲养生，比如足疗店做做按摩和沐足，通过按摩来疏通身体上的穴位，经络等，改善我们的身体劳累，让大脑得到一些解压，这样也能将养生向前推进。

 男人到40岁这个年龄，生理机能开始下降，新陈代谢变慢。所以我们一定要懂得适可而止，要懂得控制自己的脾气，少生气多开心，这样才能活得更健康。

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