上海夜生活：桑拿燃脂真能减肥吗？

一到秋冬季节，上海的洗浴中心人满为患。不管是大人还是小孩等消费者，都挤入洗浴中心泡澡、蒸桑拿浴将身体的汗液排除体外，促进脂肪燃烧及消耗卡路里！起到提神及减肥的作用。。。

 上海夜生活中这是当地很多人的选择，但蒸桑拿是能减肥，可是效果不明显。

 通常情况下，蒸桑拿可以使毛细血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，能够加快体内毒素和废物快速排出，具有一定的减肥效果。需要注意的是，蒸桑拿的同时，建议患者适当补充水分，防止出现脱水的情况。但是蒸桑拿减肥的效果不明显，如果患者想要减肥，建议患者平时控制饮食，少吃辛辣、油腻的食物。还可以适当运动，能够减少脂肪堆积。

 其实在上海洗浴中心蒸桑拿，时间不宜过长过久，一般来说20~30分钟足矣。有得消费者认为排汗就是辅助减肥，可疏忽了汗液一次性排出太多容易造成缺水状态，严重时可能出现休克急发。

 另外桑拿房多数采用的木制烤房，狭小的空间里面还设有烤碳。如果只有一人在里面汗蒸桑拿太久，可能会出现窒息的风险。

 减肥需要循序循进而不是一次性就能完成大剂量的减脂。就算是通过大幅度的剧烈运动促使大量汗液排除，也会需要及时的补水，否则脱水过多身体给予不到及时水分补充，缺水状态容易休克，是难以想象的。

 所以说，汗蒸桑拿是减肥的一种方式，可以每次20分钟左右汗蒸，每天过来体验燃烧脂肪就等于每天降低脂肪的累积，自然可以慢慢减轻体重还你一个美丽的身段。